Estou sempre a tentar mudar os nossos pequenos almoƧos para ver se os torno menos enfadonhos. De torradas a crepiocas, de fruta fresca a trifles de pequeno almoƧo e tambƩm as overnight oats e/ou os pudins de chia.
Hoje, a sugestĆ£o que vos trago Ć© um belo pratinho de overnight oats. Fica uma delĆcia, pode ser para o pequeno almoƧo ou lanche/snack a meio da manhĆ£/dia.
E vocĆŖs, o que costumam comer na primeira refeiĆ§Ć£o do dia?
Ingredientes:
- 1/2 chƔvena de flocos de aveia finos
- 1/2 chĆ”vena de bebida vegetal (usei de amĆŖndoa)
- 1 colher de chƔ de mel (Ʃ opcional, pode tambƩm usar outro adoƧante a gosto)
Para a montagem:
- granola caseira (ver receita AQUI)
- framboesas
- 75gr iogurte natural, nĆ£o aƧucarado
- molho de frutos vermelhos e chia (ver receita AQUI)
PreparaĆ§Ć£o:
Dentro de um frasco coloque a bebida vegetal, acrescente o mel e mexa bem para incorporar e ficar homogƩneo.
Acrescente a aveia, envolva bem, feche o frasco e coloque no frigorĆfico atĆ© ao dia seguinte.
No dia seguinte o que fiz foi colocar a aveia adormecida em metade do prato. Do outro lado coloquei o iogurte.
Por cima coloquei os toppings, a granola crocante, o molho de frutos vermelhos e as framboesas.
Uma delĆcia!
Experience 333 Casino wherever may be}, whenever you need as a result of|as a outcome of} have the ability to|you presumably can} play your favorite games seamlessly across your desktop, pill and cell. Experience Miami Jackpots wherever may be}, whenever you need as a result of|as a outcome of} have the ability to|you presumably can} play your favorite games seamlessly across your desktop, pill and cell. This virtual Vegas boasts the most effective high-end leisure you can find on-line, with all the highest game providers giving you the highest slots from Book of Dead to Starburst. In any case, verify with the on line casino you have an interest in half in} at to see their requirements. BetUS considered one of the|is among the|is likely one of the} top reputable casinos with an active bonus supply that present you with|provides you with} as much as} $5000. Crypto players can get a ė©ė¦¬ķøģ¹“ģ§ė ø beneficiant welcome bonus of as much as} $9000 by signing up and depositing on Wild Casino.
ResponderEliminar